スカッシュ
1人でもテニスを楽しむことの出来るスポーツといえばスカッシュです。
スカッシュの魅力は未経験者でも簡単に行うことが出来るというところです。
何度かスカッシュを体験していくと、ある程度のプレイができるところまですぐに上達することが出来ます。
スカッシュは室内で行うスポーツですので、
梅雨の時期や雪の降る冬といった季節にプレイを左右される事なく1年中楽しむことの出来ます。
スカッシュとは
スカッシュはテニスラケットを用いて楽しむスポーツのことを言います。
スカッシュは、部屋のような壁に囲まれたコートでテニスボールではなく小さいゴムボールを使いラケットで打ちます。
スカッシュという名称は、ボールを手で簡単に握りつぶす（squash）ことが出来ることから名付けられました。
スカッシュでは相手となるプレイヤーが対面にいません。ボールは全て前方の壁に向かって打ちます。
また、壁の利用は横を利用しても問題ありません。
1人で楽しむ場合は黙々と壁に打ち込めばよいのですが、対戦プレイヤーがいる場合は壁に交互に打ち合う形になります。
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この場合得点となるには、相手がボールを2回床にバウンドする前に打ち返さなかったときになります。
スカッシュは有酸素運動として優秀
スカッシュはトレーニングジムのプログラムで取り入れられることが多いです。
それはスカッシュを1時間フルで行った場合の消費カロリーは700〜1000カロリーという大変効率的であるからです。
有酸素運動としては大変優れています。
スカッシュは小さなコートですが隅々まで走り回ることで下半身の強化、
ラケットでボールを打ち返すことで、腕や上半身の強化に繋がるなど全身運動に最適ではないでしょうか。